Mindfulness & ACT in een vervolgtraining

Deze 6-weekse Mindfulness vervolgtraining met ACT is toegankelijk voor mensen die een Mindfulness basistraining hebben gevolgd, of ervaring hebben met Mindfulness. De basistraining mag je ook bij een ander trainingsinstituut hebben gevolgd.

Het bevat verdieping in Mindfulness en Bewuste Waardevolle Actie oefeningen om Psychologische Flexibiliteit te bereiken.

De ACT, of wel Acceptance & Commitment Therapy, is een waardevolle aanvulling op de mindfulness training. Daar waar mindfulness zich vooral richt op ‘acceptatie’ en ‘zijn’, richt ACT zich ook op het ontwikkelen van een innerlijk kompas in je leven.

Daarnaast biedt de ACT veel oefeningen die zich specifiek richten op de omgang met je verstand. ACT helpt nog meer balans te brengen tussen je verstand en je hart.

De ACT is een training die evenals de mindfulness gebaseerd is op een wetenschappelijk onderzochte behandelmethode voor psychische klachten.

Kijk eens naar de volgende stellingen:

• Stel je voor dat je zou leren om je gedachten niet meer zo serieus te nemen en dat je weer onbevangen in het hier en nu zou komen te staan.
• Stel dat je in staat bent om alles wat je liever niet zou willen ervaren te omarmen, waardoor je het gevecht met je angsten niet meer aan hoeft te gaan.
• Stel dat je een nieuwe, zachtaardige relatie met jezelf creëert, los van je (negatieve) zelfbeeld en alles wat je van jezelf moet.
• Wat als je zou ontdekken hoe jij je leven het liefste vorm zou willen geven, en je de tools krijgt aangereikt die je in staat stellen om je eigen pad te gaan bewandelen?

ACT training ‘Time to ACT!’  – Amsterdam OW

Data: dinsdag 21, 28 november, 12, 19 december 2023, 9 en 16 januari 2024
Tijd: 19:30 – 21:30
Maximaal aantal deelnemers: 8

Locatie: Reade, Overtoom 283, 1054HW Amsterdam Oudwest.
Tram 1 stopt pal voor de deur. Parkeergarage onder gebouw, reductietarief.

Aanmelding bij voorkeur 1 week vooraf aan de startdatum doorgeven, i.v.m. voorafgaand inleesmateriaal en oriëntatievragen. Werkmateriaal ACT van SeeTrue.

Kosten: € 270, inclusief werkmateriaal en btw

Deze training wordt door veel verzekeraars vergoed.

Achtergrond trainer: Carolina van Haperen

Je kan ook de gehele ACT basistraining van 8 weken volgen. Deze geef ik alleen individueel, waardoor je zelf kan bepalen hoeveel tijd je hiervoor wilt nemen. Ik raad aan om minstens om de 2 of  weken een sessie met mij te plannen. Zie verder…

Terug naar homepage