- Dit evenement is voorbij.
Slaaptraining voor betere slaap
19 maart @ 20:00 - 21:00
€100
Beter slapen met slaaptraining – online 5 sessies
Kun je niet slapen door stressvolle omstandigheden? Zijn er in je omgeving storende factoren? Of zijn er andere oorzaken waardoor je de slaap niet kan vatten?
Als je niet goed kan ontspannen en niet de slaap kunt vatten dan heeft dat effect op je gemoedstoestand, gezondheid en functioneren. Slaapgebrek heeft grote impact op ons leven en kan zelfs leiden tot insomnia. Gelukkig kunnen we zelf hier heel veel aan doen, o.a. met deze slaaptraining.
Veel voorkomende klachten zijn niet kunnen inslapen, doorslapen e/o vermoeid wakker worden na een korte of onrustige slaap. Wat daar de oorzaak van kan zijn, en wat je kunt doen, zullen we ook behandelen.
Hoe ziet de Slaaptraining eruit?
De Slaaptraining bestaat uit online sessies met persoonlijke begeleiding. In de sessies zitten meditaties om in slaap te vallen, en praktische tips voor ‘Slaap Hygiëne’ onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap. Het eigen onderzoek naar slaappatroon en het effect van aanpassingen en veranderingen is essentieel om baat te hebben bij deze Slaaptraining.
Naast de online sessies is het ook mogelijk om tussentijds contact met mij te hebben over je bevinden en verloop van de Slaaptraining. Hier zijn geen extra kosten aan verbonden.
In deze Slaaptraining zit Mindfulness, ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en slaapmeditatie, praktische tips en slimme tools ‘Slaaphygiëne’, onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.
Data: zondag 19, 26 maart, 2, 9 en 16 april 2023 
Tijd: van 20:00 tot 21:15
Kosten: € 100, inclusief werkmateriaal
AANMELDEN
Er zijn al diverse slaap meditaties opgenomen en een aantal kun vinden via webpagina Slaapmeditaties.
Heb je bepaalde wensen om in de slaap meditaties en/of informatie mee te nemen, laat het mij weten en dan ga ik ermee aan de slag.
Trainer: Carolina van Haperen, gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer, psychosociaal therapeut.
Aangesloten bij VMBN-1, LVPW, RBCZ, SCAG.
Sinds 2009 verbonden aan SeeTrue.
Contact Carolina: 06-13692808, aikicontact@gmail.com.