Mindfulness jaartraining


De Mindfulness jaartraining is dé training die je helpt om Mindfulness op te frissen en te verdiepen over een langere periode.

Mindfulness opfrissen verdiepen AikiContact Online AmsterdamJe kunt altijd nog instromen na de startdatum. 

Deze online jaartraining is toegankelijk voor iedereen met ervaring in Mindfulness, meditatie en ACT. Het bestaat uit 9 sessies á 2 uur op donderdagen.

We houden voornamelijk de Mindfulness vormen MBCT en MBSR aan, en zullen het verder uitbouwen met meer persoonsgerichte Mindfulness elementen uit recentste onderzoeksresultaten.
De data zie je hier onder aan de pagina bij de logistieke gegevens van de jaartraining.

Het bijzondere van deze Mindfulness training is dat de groep deelnemers gelegenheid krijgen om onderling contact te houden. Zo zal ik via social media of whatsapp een besloten groep aanmaken waarin de deelnemers ook in de tussenliggende tijd elkaar kunnen aansporen en inspireren. Het staat je overigens vrij om hier geen gebruik van te maken.

Tijdens de sessies zal het onderling ervaringen uitwisselen ook mogelijk zijn; dat doen we middels de zogenaamde Breakout Rooms. Ook hier is iedereen vrij hiervoor te kiezen of niet.

 

Verdere voordelen van de online jaartraining zijn o.a.:

– te volgen overal waar je bent; dus ook als je niet thuis bent
– integreren van Mindfulness in je bekende omgeving is makkelijker; ook aanpassingen gaan sneller
– op je meest comfortabele plek in huis te volgen; met het bordje ‘niet storen’
– tijdens oefeningen het mogelijk is om de video uit te zetten; dus geen vierkante ogen creëren
– met multimedia tools wordt het leuker en interessanter; ik wissel graag verschillende leer- en oefenwijzen af

MINDFULNESS  JAARTRAINING
INSTAPPEN ALTIJD MOGELIJK

Data: donderdagen
Tijd: 19:30 – 21:30
22 oktober, 19 november, 17 december 2020, 21 januari, 18 februari, 18 maart, 22 april, 20 mei, 24 juni 2021

Opfrissen van: Opfrissen Mindfulness hulpmiddelen AikiContact Online
– Ademruimte (coping), Bodyscan, Mindful bewegen, Zit- en Loopmeditatie
– evt verzoeken van deelnemers neem ik graag mee
– Ik zorg er voor dat je voldoende varianten in de beoefening krijgtVerdiepen van:
– in het hier en nu leven; oog voor wat voor jou belangrijk is
– ontwikkel veerkracht, stabiliteit, (zelf)compassie, ontspanning, rust
– omgaan met lastige gedachten en emoties
– integreren van Mindfulness in het dagelijks leven
– bredere en zingevende perspectief van Mindfulness
Losse sessie: € 30

Kosten: € 250 totaal

incl. werkmateriaal

Zie hieronder de reeds behandelde onderwerpen:
Sessie 1 – Lichaamsbewustzijn & ademruimte – 22 oktober 2020
Sessie 2 – Mindfulness, veiligheid & Window of Tolerance – 19 november 2020
Sessie 3 – Mindfulness & veerkracht – 17 december 2020
Sessie 4 – Tegenstellingen, hindernissen & schaduwwerk – 21 januari 2021
Sessie 5 – Emotieregulatie, (zelf)compassie en sociale context – 18 februari 2021
Sessie 6 – Sociale context, verbondenheid & mindfulle communicatie – 18 maart 2021
Sessie 7 – Op zoek naar wat energie, voldoening & vreugde geeft – 22 april 2021
Sessie 8 – Controle & Flow in je mindfulle leven – 20 mei 2021
Sessie 9 – Games & creativiteit met Mindfulness – 24 juni 2021
Vergoeding:
zie website pagina Vergoeding
Privacyverklaring en Algemene Voorwaarden: zie website pagina Privacy
Aanmelden:
AANMELDEN
Zoom: gratis te downloaden via link https://zoom.us.
Als je hulp bij het gebruiken van Zoom nodig hebt dan kan ik je vooraf aan de sessies een aparte afspraak met je plannen.