DE MINDFULNESS BASISTRAINING
Wat leer je in een Mindfulness basistraining, hoe zit het eruit?
De Mindfulness basistraining bestaat uit 8 sessies en biedt tools en tips. 
Met diverse werkvormen onderzoek je jouw mogelijkheden om bewuster in het dagelijks leven te staan en het leven weer te waarderen.
Bij burn-out klachten kijken we naar preventie en herstel.
Herstel van concentratie en geheugen wordt bevorderd.
We pakken piekeren en angstklachten aan.
Dit zijn een paar thema’s die kunnen voorkomen.
De mindfulness oefeningen dienen uiteindelijk jou!
Iedere week krijg je thuisopdrachten mee. Deze zijn eigenlijk het meest belangrijke onderdeel van de training. Je leert een vaardigheid aan. Bewust en met aandacht leven vraagt simpelweg om dagelijkse oefening.
Zo is er verschil in hoe je de training volgt bij burn-out versus overspannenheid. Hierin geef ik je graag advies, zodat je de training op eigen kracht gaat volgen.
Als je regelmatig oefent ontwikkel en verfijn je je vaardigheid. We raden je aan circa 20 á 30 minuten per dag tijd voor jezelf te maken. Als je een een gewoonte wilt doorbreken kost dat namelijk tijd en aandacht. Bovendien ga je nieuwe ontdekken die meer bij jou passen.
De reguliere basistraining is conform het SeeTrue Curriculum. Daarnaast voeg ik zelf regelmatig verdieping en afwisseling in de training, want ik hou graag rekening met de hulpvragen en thema’s waar deelnemers zelf mee komen. Dat maakt de training nog waardevoller en interessanter.
Vergoeding
Deze Mindfulness basistraining wordt vanuit aanvullende verzekeringsdekkingen vaak vergoed. Herstel en preventie van burn-out wordt gelukkig serieus genomen.
En als dat niet het geval is houden we graag rekening hiermee.
Kosten, inclusief werkmateriaal en btw: € 350 particulier tarief, € 400 werkgeverstarief.
Bij geen vergoedingsmogelijkheden en voor zzp-ers geldt het tarief € 290.
Betalingsregeling is bespreekbaar.
Het informatie- e/o intakegesprek vooraf is gratis.
AANMELDEN
DATA BASISTRAINING 
- Data: dinsdag 19, 26 september, 3, 10, 17, 31 oktober, 7 en 14 november 2023
Tijd: 19:30 – 21:30 uur
Als onverwachts je niet naar de locatie kan komen dan is het mogelijk via Online verbinden met Zoom alsnog deel te nemen.
Locatie: Reade, Overtoom 283, 1054HW Amsterdam Oudwest.
De locatie is met het openbaar vervoer met tram 1 de beste optie; deze tram stopt pal voor de deur.
Je kunt met je auto tegen reductietarief parkeren onder in het gebouw.
Reeds gestarte training: dinsdag 28 maart, 4, 11, 18 en 25 april, 9, 16 en 23 mei 2023
AANMELDEN
Voor ‘herhalers’ van de Mindfulness basistraining geef ik 50% korting:
Je kunt de Mindfulness basistraining altijd nog een keer volgen, ongeacht hoelang geleden je de training bij mij hebt gevolgd. Ik houd altijd 2 plaatsen open voor ‘herhalers’. In feite herhaal je de training niet, want de oefeningen brengen je juist waar je nu bent. Bovendien heb je een verdiepingskans, omdat de nieuwigheid er al van af is. Je weet hoe het is om in meditatie te zijn, te reflecteren, open te staan voor je ervaring.
Gratis Mindfulness oefeningen:
Ik heb een aantal oefeningen voor je opgenomen om te beluisteren. Check it out!
1. Gewone oefeningen met interessante aanpassingen
2. Slaapmeditaties
MINDFULNESS TRAINING ONLINE
De individuele Mindfulness basistraining online is op elk moment te plannen, wanneer het jouw agenda uitkomt. Dus je kunt het over langere tijd verspreiden. Vooral als je burn-out klachten of overspannenheid klachten hebt wil je de best passende manier vinden om de training effectief te volgen.
De training wordt met Zoom gegeven; een hele makkelijke manier om alsnog de training te volgen. Ik help je met het gebruik van Zoom als dat nodig is.
Ook gebruik ik actief allerlei andere mediavormen om het boeiend en verrassend te houden.
- Mindfulness training MBCT/MBSR – Online – individueel
Bestaat uit 8 sessies á 1.15 uur. Veilig via gratis Zoom app.
Kosten: zie pagina Tarieven.
Vergoeding vaak mogelijk vanuit aanvullende dekking.AANMELDEN