Mindfulness & ACT (Acceptance & Commitment Therapy) aanbod, in groepsverband en individuele trajecten.
Locaties zijn o.m.: Overtoom 283 in Amsterdam OW en Lindenlaan 75 in Amstelveen.

LAATSTE MINDFULNESS & ACT NIEUWS:
Ik start weer vanaf september 2019 met nieuwe Mindfulness trainingen en opfrismomenten. Op de aankondigingen kun je op de link klikken voor meer informatie.
* Mindfulness Basistraining in Amsterdam Oudwest start 3 & 12 september, en in Amstelveen op 9 september 2019.
* Opfris- en verdiepdagen, open voor mensen met yoga en meditatie-ervaring, in Amsterdam Oudwest op 5 september en in Amstelveen op 2 september 2019.
* Mindfulness Vervolgtraining Time to ACT start in Amsterdam op 5 november 2019.
* Wil je liever individuele trajecten dan kan dat ook, en is heel vaak ook vergoedbaar.
Neem contact met mij op ik informeer je graag naar verdere mogelijkheden.

CONTACT & AANMELDING


Carolina van Haperen Mindfulness ACT Aikido trainer en therapeut

Beste bezoeker, welkom op mijn website!

AikiContact is sinds 2009 mijn bedrijf en faciliteert Aikido, Mindfulness, ACT & Psychosociale Therapie of Coaching.

Locaties van Coaching/Therapie, ACT en Mindfulness zijn in Amsterdam OW en Amstelveen. Aikido lessen zijn in Amsterdam Oudzuid.

Toepasbaarheid, kennis en inzicht helpen je in je verdere ontwikkeling. Integreren en groeien is gelukkig een eindeloos, creatief en hoopvol proces. Hoe dat er voor jou specifiek uitziet is waar ik je graag mee wil helpen en in wil aansluiten, zodat we de beste opties kunnen inzetten.

Mindfulness geef ik ook aan bedrijven, instellingen, en kinderen van de basisschool. Ik heb een breed pakket aan Mindfulness varianten, ACT en Counseling om goed aan te kunnen sluiten bij de hulpvraag.

Mijn specifieke belangstelling gaat naar persoonsgerichte aanpak van Mindfulness en ACT, en help je graag de voordelen en risico’s van meditatie te verhelderen. Zo ben ik met Trauma-Sensitive Mindfulness bezig om de geschikte aanpassingen te kunnen maken in het inzetten en begeleiden van meditatie en mindfulness.

Sessies en trainingen worden door veel verzekeraars vergoed vanuit de aanvullende dekking. Ik kan je hierover verder informeren en adviseren. Laat je gegevens achter via mijn contactformulier, of bel naar 06-13692808, en dan neem ik zsm contact met je op.

– Carolina van Haperen –
Gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer
Erkend Psychosociaal Therapeut
Aikido instructeur (5e Dan Aikikai)
lid van VMBN (cat. 1), LVPW, RBCZ, SCAG & EAC

 


Wat is Mindfulness?

aikicontact mindfulness amsterdam amstelveen carolina van haperen vmbn

Mindfulness betekent je aandacht doelbewust richten op je ervaring van dit moment, zonder hierover te oordelen. Het gaat over een manier van leven waarbij je opener en bewuster in het leven staat.
Mindfulness nodigt uit om aanwezig te zijn bij dat wat je op ieder moment doet en ervaart. Het leven krijgt daardoor een andere kleur: het komt voller en directer binnen. Je staat meer stil bij wat je doet en bij wat er om je heen gebeurt. Ook kleine dingen kunnen de moeite waard blijken als je er maar voor open staat.
Als je meer stilstaat en bewuster bent dan ben je meer aanwezig in je leven en krijg je er ook meer grip op.

De mindfulness training werkt goed bij psychische klachten als preventie of herstel van burn-out, (werk)stress, spanning, onrust, vermoeidheid, slaapproblemen, angst en depressie(ve klachten).
Mensen met lichamelijke klachten zoals chronische pijn, psoriasis, hartklachten, hoge bloeddruk, chronische hoofdpijn en kanker kunnen verlichting vinden door zich op een andere manier met hun klachten te leren verhouden. (Bron: SeeTrue)

Waarom ik Mindfulness training geef

Ik ben in 1997 begonnen met meditatie, gelijktijdig met Aikido (Japanse zelfverdediging gericht op neutraliseren, harmoniseren en transformeren) en Yoga. In al deze benaderingen vond ik mijn weg en inspiratie om bewuster in te het leven te staan, en stress en uitdagingen aan te kunnen.  Ook ontdekte ik dat je eerst terug naar jezelf moet om je authentieke zelf (True Self) te onderscheiden van alle andere zaken die niet je leven waardevol maken en onnodige stress geven.

Toen ik kennis maakte met het curriculum van Mindfulness zag ik de brug tussen meditatie en het dagelijkse leven. Het zijn voor mij geen twee aparte werelden, ze komen juist bij elkaar en verrijken elkaar.
Met mijn opleidingstraject vanuit Psychosociale therapie en coaching kan ik vervolgens nog specifieker werken op psychologisch en psychosociaal vlak (o.a. ACT, Oplossingsgericht, Person-centered, Trauma-Sensitive & Informed).

Meer over Mindfulness klik hier.


Aanbod van Mindfulness & ACT:

In dit aanbod zitten zowel groepstrainingen als individuele trajecten. Je vindt ACT en Mindfulness in Amsterdam OW en Amstelveen. Wil je op de hoogte gehouden worden van de geplande activiteiten, dan kun je je aanmelden via de Nieuwsbrief (zie link onderaan deze website), of stuur even een berichtje via het contactformulier.


Wat is Acceptance & Commitment Therapy?

Tevens hebben wij de ACT (Acceptance & Commitment Therapy) als regulier aanbod, waarin Mindfulness een van de componenten van ACT is. De training bestaat uit diverse oefeningen die praktisch, toepasbaar en inzichtgevend zijn;  onderzoekt vanuit diverse perspectieven, werkt met metaforen en bevat zelfs humor!

De kernprocessen van de ACT zijn in het hexagram (zie foto) aangegeven. We gaan elk proces belichten, en aan het eind van het traject nemen we een integrale blik op een bepaalde situatie, om te zien waar jouw kracht en groeikans zit.

De Vervolgtraining ‘Time to ACT!’ bieden wij in een verkort traject van 6 sessies, mits je reeds een Mindfulness basistraining heb gevolgd. Het is verkort omdat er een aantal kernprocessen eerder in de Mindfulness Basistraining zijn behandeld. Met de ACT oefeningen maken we dan net weer even anders kennis met deze thema’s; te denken aan Acceptatie, Effect van Controle, Defusie (Gedachten zijn geen feite), en Mindfulness vaardigheden.

Je kunt uiteraard ook de gehele ACT basistraining van 8 weken volgen. Dit is dan op individuele basis. Hiervoor geldt niet de voorwaarde dat je al een Mindfulness basistraining moet hebben gevolgd. Individuele trajecten kunnen op ieder moment gestart worden.

De locaties van de ACT training zijn net als Mindfulness in Amsterdam OW en Amstelveen. Ook is het mogelijk via Zoom of Skype sessies te houden.

 


Videoclip J Kabat-ZinnMeditatie is niets anders dan jezelf zijn en weten wie dat is. Het gaat om het besef dat je op pad bent, of je het leuk vindt of niet, namelijk op het pad van jouw leven.” 
(J. Kabat Zinn, grondlegger van MBSR)