MINDFULNESS & ACT TRAININGEN – AMSTERDAM & ONLINE
Welkom op mijn website! AikiContact is mijn bedrijf en bestaat sinds 2009 en biedt lessen aan in Mindfulness en ACT cursus, en heb een speciale Slaaptraining ontwikkeld. Met psychosociale therapie kan ik je helpen om jouw specifieke thema’s meer aandacht en verdieping te geven. Ik kan je ook helpen met Supervisie en Leertherapie. Locaties zijn in Amsterdam Oudwest en Amstelveen. En online sessies gaan via Zoom, Teams of Skype. En er zijn mogelijkheden voor vergoeding van verzekeraars.
Voor mij zijn Mindfulness en ACT no-nonsense en zeer toepasbaar in het dagelijkse activiteiten; een inspirerende levenswijze die ik graag met je deel. Ik help je bij burn-out, spanningsklachten, mentale veerkracht en het volgen van je hart om een zinvol leven te leiden.
Veel verzekeraars bieden (deels) vergoeding van mijn sessies vanuit aanvullende dekking. Dit gaat niet ten koste van je eigen risico. Ik kan je hierover verder informeren. Laat je gegevens achter via mijn contactformulier, of bel 06-13692808, en dan neem ik zsm contact met je op.
Carolina van Haperen
Gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer
Erkend Psychosociaal Therapeut
Supervisie & Leertherapeut
Aikido instructeur (5e Dan Aikikai)
lid van Mindfulness Register, VMBN-1, LVPW, RBCZ, SCAG & EAC
MINDFULNESS CURSUS IN AMSTERDAM OUDWEST 
Locatie: Reade, Overtoom 283, 1054HW Amsterdam Oudwest.
Tram 1 stopt pal voor de deur. Parkeergarage onder in het gebouw (reductietarief).
Mindfulness cursus Basistraining
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is bewust je aandacht richting, openstellen voor, in het huidig moment. Met moed te veranderen wat je kan veranderen. Met kalmte en mildheid te accepteren wat je niet kan veranderen. En wijsheid en inzicht om het verschil te zien. Deze Mindfulness cursus houdt in:
Wat leer je?
– energie en plezier in het leven (terug)vinden
– aandacht geven aan wat je echt belangrijk vindt, keuzes maken
– tools om met stress, piekeren en lastige gevoelens om te gaan
– beter slapen, fysiek en mentaal herstel (burn-out, overspannen, ziekte)
– verbetering van concentratie en geheugen
– ontspanning, flexibiliteit en stabiliteit voor weerbaarheid
– van stresshantering tot heroriëntatie en inzicht (in werk, studie, leven, etc)
Hoe?
Met praktische oefeningen, meditaties en het werkboek bied ik je diverse tools aan.
De Mindfulness cursus is helder en gestructureerd opgebouwd. Met alle aangeboden tools en info kun je na de training zelf verder aan de slag.
Wanneer?
Data: dinsdag 19, 26 september, 3, 10, 17, 31 oktober, 7 en 14 november 2023
Tijd: 19:30 – 21:30
Maximaal aantal deelnemers: 9
Kosten: € 290. Bij vergoeding € 350
Als je onverwachts niet naar de locatie kan komen dan kun je Mindfulness cursus sessie online alsnog volgen.
AANMELDEN
SLAAPTRAINING – ONLINE
Gratis introductie: donderdag 14 september 2023 (19:30-20:30)
– via Zoom, met begeleiding.
Slaaptraining van 5 sessies – start zondag 1 oktober 2023
Wat is een normale slaap? Hoeveel uur is voldoende?
Wat kan ik doen bij in- en doorslapen of vermoeid wakker worden?
Hoe ga ik om met dat gepieker als ik probeer te slapen?
Dit zijn een paar vragen die ik heel vaak krijg en in mijn Slaaptraining aan de slag ga.
Een goede slaap zorgt voor betere concentratie en geheugen.
In de sessies geef ik je informatie over slapen, slaaphygiëne tips en slaapmeditatie.
Tussentijds houd ik ook graag contact met je via e-mail of telefoon als je dat wilt; hierdoor kan ik je nog meer helpen om je weg te vinden in de verandering van je slaappatroon.
Naast Mindfulness zet ik actief ACT in, omdat dit een bredere blik op de slaap thema’s geeft. We werken van ‘klacht’ naar mogelijkheden.
Speciaal ook bij insomnia klachten is deze training zeer behulpzaam.
Data: zondag 1, 8, 15, 22 en 29 oktober 2023. Tijd: 20:00 – 21:15
Maximaal aantal deelnemers: 10
Kosten training 5 sessies totaal: € 100, incl werkmateriaal
Feedback over het online volgen van de training door deelnemers:
- “Ik heb er van genoten en veel geleerd. Ondanks de online setting kwam e.e.a. heel duidelijk binnen en ik vind je een fantastische begeleider/coach. De juiste verhouding van theorie en beleven, ervaren en waardevolle info en opdrachten voor thuis, ik zou iedereen aanraden die net als ik …..
Meer feedback online
MINDFULNESS & ACT INTERVISIE, SUPERVISIE EN LEERTHERAPIE
Ben je een aankomend Mindfulness e/o ACT trainer of therapeut, of ben je al bezig en heb je behoefte aan begeleiding en verdieping, dan ben ik zeker beschikbaar voor je. Ik kan je online helpen of in Amsterdam OW.
Supervisie is vaak een verplicht onderdeel bij het behalen van licenties. Dit leerproces is intensief en helpt je bij het professionaliseren als trainer en therapeut.
Intervisie is een samenkomst van collegae en ondersteunt je bij casuïstiek, je eigen hulpvragen en delen van waardevolle informatie. Wegens corona zijn de sessies momenteel online.
Leertherapie helpt je inzicht te geven in je eigen gedrag en motivatie in hulpverlening, en hoe je je daarin verder kunt ontwikkelen. De sessies dienen directe betrekking te hebben op je toekomstige werk als psychosociaal counselor of therapeut. Is het op basis van psychosociale therapie dan is vergoeding evt mogelijk.
Meer over de supervisie | Meer over intervisie | Meer over leertherapie | Tarieven