Mindfulness & ACT in een vervolgtraining

(For English Course, click here)

Deze 6-weekse Mindfulness vervolgtraining met ACT (Acceptance & Commitment Therapy) is toegankelijk voor mensen die een Mindfulness basistraining hebben gevolgd, of ervaring hebben met Mindfulness. De basistraining mag je ook bij een ander trainingsinstituut hebben gevolgd.

Het bevat verdieping in Mindfulness en Bewuste Waardevolle Actie oefeningen om Psychologische Flexibiliteit te bereiken.

De ACT, of wel Acceptance & Commitment Therapy, is een waardevolle aanvulling op de mindfulness training. Daar waar mindfulness zich vooral richt op ‘acceptatie’ en ‘zijn’, richt ACT zich ook op het ontwikkelen van een innerlijk kompas in je leven.

Daarnaast biedt de ACT veel oefeningen die zich specifiek richten op de omgang met je verstand. ACT helpt nog meer balans te brengen tussen je verstand en je hart.

De ACT is een training die evenals de mindfulness gebaseerd is op een wetenschappelijk onderzochte behandelmethode voor psychische klachten.

Kijk eens naar de volgende stellingen:

• Stel je voor dat je zou leren om je gedachten niet meer zo serieus te nemen en dat je weer onbevangen in het hier en nu zou komen te staan.
• Stel dat je in staat bent om alles wat je liever niet zou willen ervaren te omarmen, waardoor je het gevecht met je angsten niet meer aan hoeft te gaan.
• Stel dat je een nieuwe, zachtaardige relatie met jezelf creëert, los van je (negatieve) zelfbeeld en alles wat je van jezelf moet.
• Wat als je zou ontdekken hoe jij je leven het liefste vorm zou willen geven, en je de tools krijgt aangereikt die je in staat stellen om je eigen pad te gaan bewandelen?

Mindfulness vervolgen met ACT, ‘Time to ACT!’  – Online via Zoom

Data: dinsdag 2, 9, 16 december 2025, 6, 13 en 27 januari 2026

Tijd: 19:00 – 21:00

Aanmelding bij voorkeur 1 week vooraf aan de startdatum doorgeven, i.v.m. voorafgaand inleesmateriaal en oriëntatievragen. Werkmateriaal ACT van SeeTrue.

Kosten: € 300, inclusief werkmateriaal en btw

Deze training wordt door veel verzekeraars vergoed.

Achtergrond trainer: Carolina van Haperen

ACT & MINDFULNESS INTRODUCTIE

Je kunt altijd eerst mijn online introductie volgen, om te bepalen wat het beste bij jou past.

Ik geef je informatie over de inhoud van de trainingen en advies qua aansluiting voor jou.

Ook leg ik je uit wanneer verzekeraars vergoeden en hoe je dat doet.

En ik vind het altijd leuk om vragen te krijgen; die kun je zelfs vooraf al insturen.

Eerstvolgende introductie is gepland op:

Datum: dinsdag 25 november 2025, 19:30-20:45

Datum: dinsdag 20 januar 2026, 19:30-20:45

Online via Zoom. Vooraf aanmelden is nodig.

VOLLEDIGE ACT TRAINING VAN 8 SESSIES

Wil je liever de gehele ACT basistraining van 8 weken volgen? Ook daar kan ik je mee helpen.

Deze geef ik alleen individueel, waardoor je zelf kan bepalen hoeveel tijd je hiervoor wilt nemen.

Ik raad aan om minstens om de 2 of  weken een sessie met mij te plannen. Zie verder…