Beter slapen met Slaaptraining
Slaaptraining – online 5 sessies via Zoom met begeleiding
- Kun je inslapen, doorslapen of word je vermoeid wakker?
- Kun je niet goed ontspannen om in slaap te vallen?
- Staat je hoofd nog ‘aan’, of lig je te piekeren?
- Dan is deze Slaapcursus zeker wat voor jou!
Als je niet goed kan relaxen en niet de slaap kunt vatten dan heeft dat effect op je gemoedstoestand, gezondheid en functioneren. Slaaptekort heeft grote impact op ons leven en kan zelfs leiden tot insomnia en andere klachten. Gelukkig kunnen we zelf hier veel aan doen en de weg weer vinden door te ontspannen de slaap te vatten.
Veel voorkomende klachten zijn niet kunnen inslapen, doorslapen e/o vermoeid wakker worden na een korte of onrustige slaap. Wat daar de oorzaak van kan zijn, en wat je kunt doen, zullen we ook behandelen.
Hoe ziet de Slaapcursus eruit?
De Slaaptraining bestaat uit 5 online sessies met persoonlijke begeleiding. In de sessies zitten meditaties om te ontspannen, in slaap te vallen, en praktische tips voor ‘Slaap Hygiëne’ onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.
Het eigen onderzoek naar slaappatroon en het effect van aanpassingen en veranderingen is essentieel om baat te hebben bij deze Slaaptraining.
Naast de online sessies is het ook mogelijk om tussentijds contact met mij te hebben over je bevinden en verloop van de Slaaptraining. Hier zijn geen extra kosten aan verbonden.
In deze Slaaptraining zit Mindfulness, ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en slaapmeditatie, praktische tips en slimme tools ‘Slaaphygiëne’, onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.
Data Slaapcursus: donderdag 8, 15, 22, 29 oktober en 5 november 2026
Tijd: van 19:30 tot 21:00 uur
Kosten: € 100, inclusief werkmateriaal
Heb je bepaalde wensen om in de slaap meditaties en/of informatie mee te nemen, laat het mij weten en dan ga ik ermee aan de slag.
Trainer: Carolina van Haperen, gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer, psychosociaal therapeut.
Aangesloten bij Mindfulness Register, VMBN-1, LVPW, RBCZ, SCAG, ACBS(BeNe).
Sinds 2009 verbonden aan SeeTrue.
Contact Carolina: 06-13692808, aikicontact@gmail.com.